Cookies

FNV Young & United maakt gebruikt van cookies

Functionele cookies: Cookies die nodig zijn om te zorgen dat de website naar behoren werkt en om analyse uit te voeren

Marketing cookies

:

Deze cookies zijn o.a. nodig om u relevante advertenties te tonen.

Werk& Stress

Zo blijf je relaxt onder werkdruk

‘Hey, hoe is het?’ - ‘Ja… druk.’ Herkenbaar gesprek? En gieren de zenuwen soms door je lijf als je aan je werk denkt? Of zie je op zondag alweer op tegen de werkweek die voor je ligt? Stap je soms met buikpijn in de bus of op de fiets? Hey, het is oké! Dat noemen we werkstress en je bent lang niet de enige die er last van heeft.

man met stress

Druk hebben we het allemaal wel eens: een agenda vol afspraken, veel to do’s en lekker hard doorwerken. Werkdruk op zich is ook helemaal geen probleem. Een te hoge werkdruk die omslaat in werkstress is dat wel. Dat kan komen door te veel of te zware taken en te weinig tijd om die uit te voeren, een onprettige werksfeer of een slechte planning vanuit je werkgever. Het gebeurt vaker dan je misschien denkt: van alle werkende mensen heeft 1 op de 3 last van een te hoge werkdruk. Dat zijn overigens niet alleen werknemers die al jaren dezelfde baan hebben. Ook veel jongeren en starters krijgen met werkstress te maken. Als jij werkstress ervaart, kan dat heel verwarrend zijn en lijken oplossingen soms ver weg. Hopelijk kunnen we je een beetje op weg helpen om je werkstress snel aan te pakken en, natuurlijk, te verminderen.

Klinkt dit herkenbaar, maar twijfel je of je echt last hebt van werkstress? Doe dan onze sneltest! Na het doen van de test weet je of je werkstress hebt en hoe erg die stress is.

Heb het er over

Als je last krijgt van werkstress is dat best even slikken. Of je nou al lang bij dezelfde werkgever werkt of pas net bent begonnen: werkstress kan heel lastig zijn om mee om te gaan. Daarom is het belangrijk om er over te praten. Maarja, even tijdens de lunchpauze het onderwerp op tafel (tussen de tosti’s) gooien, is ook weer zo wat. Pak het rustig aan en peil een beetje bij collega’s wat zij merken van werkdruk. Vraag vervolgens een gesprek aan met je leidinggevende. Stel dit niet te lang uit, want hoe langer je wacht, des te groter de kans dat je nog meer stress krijgt. 

Bereid je voor

Het kan heel spannend zijn om met je leidinggevende te praten over hoe je je voelt. Neem daarom de tijd en zorg dat je leidinggevende van te voren weet waar je het over wil hebben. Bereid je ook goed voor op het gesprek. Zet voor jezelf op een rijtje wat je precies wil bespreken. Waar heb jij behoefte aan? Misschien heb je vooral een luisterend oor nodig of hoop je juist op veranderingen in je werk. Probeer vast wat oplossingen te bedenken die je kan voorleggen aan je leidinggevende. 

Maak samen afspraken

Als werkstress te lang duurt, kan dat ervoor zorgen dat jij ziek thuis komt te zitten. Als meer collega’s er last van hebben, kan het ziekteverzuim stijgen en wordt de kans op ongelukken op de werkvloer ook groter. Een te hoge werkdruk is dus niet alleen jouw probleem, maar ook dat van je leidinggevende. Kijk samen naar oplossingen, maar verplaats je ook in je werkgever. Zorg dat je aan het einde van het gesprek een aantal afspraken met elkaar maakt en je niet vertrekt met een vage belofte als ‘we gaan ermee aan de slag’. Duidelijkheid heb je nodig! Wat gaat er gebeuren, wie gaat wat doen en wanneer moet dat gebeuren? Maak meteen een nieuwe afspraak om over een tijdje weer te bespreken hoe het gaat. 

Voel je niet schuldig als je last hebt van werkstress en dit aankaart bij je leidinggevende. Veel mensen hebben er last van en bovendien is je werkgever volgens de wet verplicht om ervoor te zorgen dat werknemers hun werk (psychisch) gezond en veilig kunnen doen. En dat betekent dus ook werken zonder stress.